Para las mujeres que padecen este problema, a falta de otros tipos de tratamientos, la práctica del Yoga ha sido una de las más recomendadas por los profesionales. Pero los avances en las herramientas y métodos han favorecido el desarrollo de las conocidas bolas chinas cuyo uso mediante técnicas como la de Kegel, han demostrado que fortalecen, tratan y evitan los problemas que se desarrollan en la musculatura pélvica.

Los ejercicios de Kegel además de mantener el suelo pélvico en forma, es recomendado para controlar la incontinencia urinaria de la mujer tras el parto. Los ejercicios pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Mucha gente prefiere hacerlos acostado o sentado en una silla. La realización del ejercicio Kegel es diferente para mujeres que se inician en este tratamiento, tratándose de ejercicios más simples y menos forzosos. Las que ya no son principiantes, cuentan con una serie de ejercicios de una intensidad más alta.

Precisamente para ayudar a desarrollar estos ejercicios, es recomendable el uso de las bolas chinas, que se pueden conseguir por  en cualquier tienda erótica con su correspondiente garantía. Además de su uso terapéutico, las bolas chinas son conocidas por ser uno de los juguetes sexuales más sencillos que producen pequeñas y placenteras vibraciones en el interior de la vagina y como lubricante. Su forma de uso consiste en la simple introducción de las bolas china. En los casos de sequedad vaginal es aconsejable el uso de lubricantes que también se pueden encontrar en www.naturlinesex.eu

Foto www.libertadbalear.com

Padecer la gripe estacional durante el embarazo aumenta notablemente la mortalidad respecto a las mujeres que no están embarazadas.

Además las cifras de los estudios que se han llevado a cabo con mujeres embarazadas han demostrado que las gestantes tienen un riesgo de hasta un 4,3 más de ser hospitalizadas con respecto al resto de la población que no tiene estas características.

Riesgos y beneficios

Pero esta vacuna no solamente se ha recomendado a mujeres embarazadas sino a todo el personal sanitario que tenga que entrar en contacto con ellas.

A pesar de las diferentes informaciones sobre los beneficios de la vacuna, existen aún numerosas voces en contra que no consideran oportuna esta medida preventiva. Muchos profesionales se han negado a vacunarse y en realidad nadie tiene demasiado claro si sus efectos están probados y si realmente tiene los terribles efectos secundarios de los que se habla.

Por eso es lógico que las mujeres que están embarazadas tengan numerosas dudas a la hora de decidir si han de ponerse la vacuna o no, debido a las múltiples contradicciones que les llegan desde los diferentes medios de comunicación.

Una decisión muy personal

En nuestro país vecino, Portugal, han sido varios los fallecimientos de mujeres en estado de gestación que han sufrido un aborto poco después de ser inoculadas con la vacuna de la Gripe A. Por el momento es este lugar no se ha podido establecer conexión alguna entre la vacuna de la gripe A y los abortos, por lo que podría ser en realidad una mera casualidad, sin embargo el miedo existe.

Desde las autoridades sanitarias se anima de forma constante a la población de riesgo a que se pongan la vacuna de la Gripe A, y la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia realiza una recomendación de forma constante para que las mujeres embarazadas se sometan a este tratamiento, porque como habíamos comentado antes, este tipo de población tiende a multiplicar por cuatro el riesgo de complicaciones por el virus.

Como no podemos ofrecer una información segura sobre los beneficios o los problemas que puede traer la vacunación, lo más sensato que podemos decir desde aquí, es que las mujeres que tengan dudas, se pongan en contacto con un médico de confianza que pueda explicarles los riesgos y beneficios de la vacuna.

Los grandes prematuros pueden sufrir complicaciones (Imagen: pediaigss.wordpress.com)

Con el paso del tiempo aumenta el número de grandes prematuros, aunque la esperanza de vida de estos pequeños es cada vez mayor, incluso los que llegan a pesar por debajo de los 1.000 gramos. En nuestro país se consigue que el 50% de los bebés que nacen con tan solo 22 ó 24 semanas de gestación, salgan adelante.

Los grandes prematuros tienen grandes posibilidades

La atención médica a los bebés que nacen con un peso muy bajo es una tarea muy complicada. Si bien es cierto que el 20% de los pequeños que sobreviven pueden sufrir complicaciones a largo plazo que puedan provocarles algún tipo de discapacidad en un futuro. Las más comunes son las hemorragias cerebrales. Tienen múltiples posibilidades y resulta complicado prevenirlas durante los primeros meses.

Por eso es tan importante que los grandes prematuros tengan una especial vigilancia médica y por parte de sus padres para evitar que este tipo de hemorragias pueda producirse. El nacimiento de niños prematuros está acrecentándose en los últimos años alcanzando porcentajes de hasta el 8% y el 9% en los embarazos.

Consecuencia de los tratamientos de fertilidad

Esta subida en los porcentajes está motivada por el aumento de los embarazos logrados mediante reproducción asistida. Para muchas familias, por cuestiones de edad o de problemas de fertilidad, la solución es someterse a tratamiento para alcanzar el sueño de tener un hijo. Hasta hace un par de décadas los bebés que nacían con un peso inferior a los 1.000 gramos acababan falleciendo. Actualmente si sobrepasan el kilo cuentan con el 90% de posibilidades de sobrevivir.

Pero además, las posibilidades de supervivencia cuando el bebé pesa entre los 750 y los 1.000 gramos también es alto siendo un porcentaje de entre el 70% y el 80% y con un riesgo de secuelas no demasiado alto. Las secuelas suelen aparecer tarde y no superan el 10-15% de los casos, y no son especialmente graves.

Lo que si es probable es que el bebé prematuro, en aproximadamente entre el 50% y el 60% de los casos precise intubación nada más nacer. También necesitan de surfactante, sustancia fabricada de manera artificial y que sin duda es una de las grandes ventajas de la ciencia en este tipo de casos, ya que sirve para que se desarrollen los pulmones del bebé prematuro.

Hay gran oferta de moda de premamá

Que no cunda el pánico estar a la moda y cuidarse, también es posible cuando se está embarazada, solo es necesario buscar un poco más de lo habitual, pero estar igual de guapas no es tan complicado como hace algunos años.

Incluso las firmas más exclusivas tienen una línea de ropa premamá para que puedan acudir a cualquier compromiso, fiesta o acto con glamour, absolutamente radiantes.

Guapas siempre

Pero si el bolsillo no permite hacer este gasto extraordinario, también hay otras posibilidades, como por ejemplo la combinación de diferentes prendas, tener un poco de imaginación puede sacar de más de un apuro.

Pensar que todo es horrible y que no hay nada que pueda sentar bien, pero eso no es cierto, una mujer embarazada siempre está guapa y a pesar de que las hormonas juegan malas pasadas en el ánimo, es sencillo verse bien con un poco de voluntad.

Poco a poco la ropa que hasta el momento había en el armario se irá quedando pequeña, pero no pasa nada, habrá muchas cosas que todavía podrás resultar útiles, solamente habrá que buscar ropa de premamá que pueda combinar con ellas a la perfección. Esto también incluye los zapatos que con el paso del tiempo podrán resultar incómodos ya que a muchas mujeres acaban por hinchársele los pies.

Ropa de cualquier estilo

Ir de compras es una forma de divertirse, y estar embarazada no tiene porqué cambiarlo, lo ideal es decantarse por ropa cómoda, de tejidos como el algodón ya que durante el embarazo suele aumentar la temperatura.

En estos últimos años, han salido al mercado marcas especializadas en ropa premamá que se han dado cuenta de las necesidades que tienen las mujeres cuando están embarazadas y que prueban que no por ello una mujer tiene porqué perder su estilo, belleza y gusto a la hora de vestir. Las embarazadas pueden usar desde pantalones cortos, jeans y zapatos trajes a su medida, vestidos, faldas y cualquier otro tipo de complemento.

Ya no hay excusas para salir a cenar, a fiestas o cualquier otro evento, solo porque se está embarazada y por ello, sin nada que ponerse. La moda elegante, casual, de noche, ejecutiva o cualquier otro tipo de estilo.

Los cursos preparto son recomendables (Imagen: hola.com)

Las clases suelen incluir ejercicios, aunque estos suelen ser suaves, es mejor que no se lleven a cabo hasta estar convencidos de que el embarazo va a gestarse con total normalidad, de ahí que no se recomienden este tipo de clases hasta que no llegue la semana 12.

Tampoco se pueden dejar que pase demasiado tiempo, el máximo es cuando se llega al séptimo mes. Pero además de lo que nosotros podamos aconsejarte aquí, lo ideal es que acudas a tu ginecólogo que será el que mejor te oriente sobre el momento ideal para comenzar con las clases.

Consulta a tu ginecólogo cuándo es el mejor momento

Los cursos de preparación al parto no solo te ayudan a enfrentarte al nacimiento de tu bebé sino que además te ayudan a resolver dudas que generalmente son más comunes en madres primerizas y que podrás compartir tanto con el resto de madres como por las profesionales del centro al que acudas.

Las clases suelen estar divididas tanto en sesiones teóricas como en sesiones prácticas.

Debes ser consciente de que no todos los problemas tiene solución en este tipo de clases, pero si que podrás aprender las cosas básicas que necesitas para cuando llegue el momento de dar a luz y recibirás consejos y pautas muy útiles para que te resulte más sencillo enfrentarte a esta nueva etapa de tu vida.

El instinto maternal es muy importante

Cada embarazo y cada mujer es un mundo, por eso es importante que acudas a profesionales para que puedan asesorarte según tus características y las de tu embarazo.

Una de las cosas que es probable que aprendas en este tipo de cursos es a darte cuenta d que no siempre la respuesta está en los libros o en la experiencia del resto sino que muchas veces será tu propio instinto maternal el que te de la mejor solución.

Otra de las ventajas que tienen estos cursillos es que te ayudan a establecer un vínculo muy importante en esta etapa tan importante para ambos, además de darte cuenta de que tus miedos e inseguridades los comparten el resto de mujeres que están pasando por el mismo proceso que tu.

El estrés en el embarazo afecta al bebé (Imagen: revistacarrusel.cl)

Todos conocemos las sustancias perjudiciales que debe evitar una mujer cuando está embarazada, como son el alcohol, las drogas, el tabaco y una serie de alimentos que pueden perjudicar el desarrollo normal del embarazo.

Sin embargo, los últimos estudios que se han hecho al respecto hablan de que no solamente las sustancias que consume la madre pueden afectar al bebé. También se ha descubierto que el estado emocional de la madre influye notablemente en el pequeño.

La estrecha relación entre las emociones y el desarrollo del bebé en el útero materno es mucho mayor de lo que podíamos imaginar, por eso las mujeres embarazadas deben cuidar no solo su estado físico, sino su estado psicológico.

Una mujer relajada tendrá hijos más sanos

A lo largo de los nueve meses que dura el embarazo, la mujer es sometida a diferentes controles médicos para vigilar tanto la salud de la madre como la del bebé: el control del peso, la amniocentesis, ecografías, azúcar, etc.

Pero no descartamos que en poco tiempo las mujeres también tengan que someterse a otro tipo de pruebas que midan los niveles de estrés que sufren durante el embarazo.

Las consecuencias que puede tener en un futuro el hijo de una mujer que ha sufrido un estrés de forma continuada durante el embarazo pueden ser: déficit de atención, hiperactividad, e incluso producirse algunos graves problemas de conducta.

Se ha demostrado que los niveles de la hormona del estrés, conocida como cortisol, que prepara el cuerpo para enfrentarse a aquello que considera como un peligro, puede afectar tanto a la madre como al hijo que lleva dentro.

Reducir los niveles de estrés

Si la mujer sufre de ansiedad se reduce el flujo sanguíneo que llega hasta el bebé. Si los niveles de cortisol son muy elevados en el líquido amniótico que rodea al bebé cabe la posibilidad de que se reduzca el nivel de coeficiente intelectual del niño posteriormente.

Esto puede provocar daños en el cerebro y por tanto problemas en el desarrollo cognitivo del niño en un futuro. Los niveles de ansiedad que sufre la madre puede llegar a multiplicar por dos el nivel de hiperactividad del niño generar un efecto negativo en su desarrollo.

Por eso es muy importante que la mujer se mantenga relajada durante el embarazo, dejando a un lado los problemas laborales o de cualquier otra índole para que su bebé pueda desarrollarse de manera plena y sana.

Una de las mejores maneras que puedes utilizar para relajarte y asi sentrite tranquila de que tu estres no afecte al bebe, es la aromaterapia, una tecnica que la puedes utilizar e ntu propia casa sin ningun problema.

Foto serpadrehoy.blogspot.com

Según diversas investigaciones este tipo de síndrome se produce entre el 10% y el 65% de las parejas de las mujeres que están embarazadas, incluso se cree que 1 de cada 4 hombres acude al médico al aparecer estos síntomas.

Los síntomas suelen aparecer en el tercer mes de gestación o cuando se acerca el momento del parto, las dos etapas más representativas del embarazo.

Los síntomas

Los síntomas que pueden aparecer son los siguientes:

• Vómitos
• Antojos
• Aumento de peso
• Presión arterial baja
• Cambios en el estado de ánimo
• Calambres en las piernas
• Náuseas

Los motivos que explican este tipo de reacción masculina ante el embarazo tienen diversas explicaciones. Algunos estudios han llegado a relacionar este cambio con las variaciones hormonales de las mujeres que envían señales químicas sin ser conscientes los hombres reciben y procesan.

Al producirse un aumento de la necesidad de proteger a su pareja y a su hijo, el hombre comienza a sentir todos los síntomas como forma inconsciente de participación plena en el proceso y acompañamiento del mismo.

Causas que provocan el síndrome

Diversos análisis y estudios han determinado que el hombre cuando va a ser padre y siente cerca la presencia de bebés, o cualquier cosa relacionada con ellos se activa la prolactina y el cortisol. Estas hormonas son las encargadas de generar los síntomas y el comportamiento de los futuros padres.

Muchos hombres sienten la necesidad de identificarse con la mujer en el momento del embarazo, por este motivo se produce la aparición de los celos, el miedo, el estrés, e incluso problemas en las relaciones sexuales con la pareja.

Para superar este síndrome, hacerlo más llevadero o erradicarlo completamente veamos algunos consejos interesantes:

En el caso de los celos, es necesario que el padre se implique todo lo posible durante esta etapa, eso hará que no sienta que está fuera de todo, ya que las atenciones siempre son para la mujer y el recién nacido.

En cuanto a los problemas sexuales, es necesario conseguir que la mujer se sienta atractiva para que no sienta reparos a la hora de disfrutar de la intimidad con su pareja. El hombre debe hacerla sentir que sigue siendo atractiva, y no culparse por el rechazo de su mujer. Eso puede ayudar mucho a mejorar la confianza entre ambos.

La ventaja de este síndrome es que desaparece cuando el bebé nace y sin tener que pasar por los dolores que supone dar a luz…

La depresión postparto

Las causas pasan por ser una combinación de efectos psíquicos y físicos entre los que se encuentran los desajustes hormonales (la principal causa), la falta de sueño, ya que en los primeros días tiene que atender al pequeño al 100 %, esto además puede seguir por un periodo más largo.

Esto hace que la madre tenga cambios de humor muy acusados e irritabilidad que son prolongados en el tiempo, pasando de ser un simple estado normal en el desarrollo de la maternidad, a ser una auténtica depresión.

Efectos que produce

Entre los efectos que puede causar se encuentran la negación de uno mismo, es decir, el sentimiento de culpabilidad y la falta total de la autoestima. Lo que hace que la madre sienta un enfado que puede transformarse en ira, contra sí misma, para no pagarlo con le bebé.

Para evitar esto es importante que pida ayuda a la gente que la rodea, tanto a sus seres queridos como ayuda profesional, para evitar que esto se agrave y termine por llegar a ser psicosis puerperal.

La psicosis puerperal requiere un internamiento de la madre en un hospital. Pero no hay que preocuparse pues este caso sólo se da en mujeres que han tenido trastornos emocionales previos, matrimonios inestables y ansiedad fruto de un embarazo no deseado.

La función de la pareja

Es importante que la pareja este al lado de la madre tanto durante el embarazo, como en la maternidad para evitar que la depresión se produzca, si ella nota que te tiene al lado apoyándola, será menos probable que caiga en la depresión.

También es vital que la relación entre ambos cambie lo mínimo posible, la entrada de un bebé en vuestras vidas, no debe alterar esos momentos en los que os dedicáis un tiempo a solas. Si algo os inquieta no debéis guardároslo, sino hablar de ello.

Será también muy importante que la pareja sea comprensiva y paciente con la mujer, ya que la mayoría de la irritabilidad y los cambios de humor que tenga será fruto del desajuste hormonal, algo incontrolable para ella.

Sensación de tristeza tras el parto

Esto es lo que se podría llamar como un abatimiento, fruto del cansancio y las hormonas que alteran el organismo y que hacen que la mujer se sienta totalmente decaída, este es un proceso normal si se produce en un periodo corto de tiempo, pero si se alarga, podríamos hablar de depresión postparto.

¿Por qué pasa?

El embarazo y el parto son un periodo de tiempo en le que la mujer experimentará todo tipo de sensaciones emotivas muy intensas que le hará sentir que no es ella misma. Entre las sensaciones que experimentará se encuentran la sensación de fatiga y los cambios de humor provocados por la alteración de hormonas.

Estas hormonas provocarán que estés más sensible y la fatiga llegará del tener que atender al niño las veinticuatro horas del día y de los sueños interrumpidos para la lactancia del pequeño.

Si a esto le unimos a aquellos casos en los que la mujer es trabajadora, el encontrarse todo el día en casa puede agravar la situación, al igual que los casos en los que la mujer no cuenta con el apoyo de amigos y familiares, por ello en este momento es importante que todos sus seres queridos, estén junto a la madre más que nunca.

Abatimiento del parto

Este abatimiento tras el parto como ya comentamos no es raro y no tendrá que preocuparte especialmente por los síntomas que tengas. Entre ellos podemos encontrar tanto síntomas físicos, como psicológicos.

Los físicos pueden incluir desde pérdida de apetito, molestias estomacales y por supuesto insomnio tanto derivada de la intranquilidad de querer proteger a su hijo de la mejor forma posible, como de tener que dar la lactancia al pequeño.

Entre los problemas psíquicos se encuentran una sensación de distanciamiento afectivo y una autoculpabilidad por estos sentimientos negativos. En los días posteriores al parto la euforia que sentías al principio desaparecerá, dejando paso a un sentimiento de rechazo que será tan sólo fruto del cansancio y del miedo a una nueva situación.

Esto no ha de llevarte a pensar que eres una mala madre o que careces de instinto maternal, el cariño hacia tu hijo ira creciendo con el tiempo, en cuanto el pequeño se acostumbre a ti y tu cuerpo y el suyo se normalicen, esta sensación de malestar desaparecerá.

Foto de la web: www.yosoymadresoltera.com

A día de hoy la depresión es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad, pero no solamente de las personas adultas sino de los niños.

La depresión infantil puede aparecer motivada por cambios importantes y estrés, como puede ser el fallecimiento de alguno de los padres, un divorcio, o cualquier otro tipo de problema familiar.

Para saber si el niño está sufriendo una depresión, lo primero que hay que hacer es conocer al pequeño para ver si se está produciendo algún cambio en su personalidad.

Los síntomas de la depresión

Algunas de las pistas que podemos encontrar para saber si nuestro hijo se encuentra en una etapa de depresión, son esas:

- Llora con más frecuencia y está mucho más triste.
- Ya no le apetece ir al colegio y jugar con sus juguetes favoritos.
- No quiere pasar tiempo ni con amigos ni con familia.
- Se muestra menos enérgico y con mayores problemas para concentrarse.
- Se irrita con mayor facilidad.
- La autoestima la tiene muy baja.
- A los cuentos les pone finales tristes o hace dibujos oscuros.
- Se queja muy habitualmente de que le duele la cabeza o el estómago.
- come y duerme o demasiado o muy poco.

Lo más habitual es que la depresión en los niños esté relacionada con el cambio o fallecimiento de la persona que le cuidaba, o incluso cuando la persona que les cuida no lo hace correctamente.

Los bebés también la sufren

Pero la depresión no solo aparece en los niños, los bebés también están expuestos a sufrirla.

En este caso la depresión podría generar algún tipo de retraso en su desarrollo, como el habla, disminución de las defensas, problemas de sueño etc.

Nunca se debe dejar de lado este tipo de síntomas, y mucho menos no darles importancia. Hay que procurar ofrecer mayor atención al pequeño para que se sienta seguro y arropado, de esta manera es probable que le resulte más sencillo hablar de lo que le preocupa.

Si el niño ya va al cole la forma de saber cómo se sienta es ir haciéndoles preguntas sobre lo que le ha pasado durante el día, qué es lo que le preocupa, siempre de forma tranquila y no como si se tratase de un interrogatorio.

Es necesario que el niño tenga una serie de rutinas que cumplir, es una manera de decirle que los problemas no son culpa suya y que todo sigue como siempre, sin que vuestra relación haya cambiado en nada.

Si notas algún síntoma de los que hemos comentado, lo mejor será que consultes con el pediatra.