Para las mujeres que padecen este problema, a falta de otros tipos de tratamientos, la práctica del Yoga ha sido una de las más recomendadas por los profesionales. Pero los avances en las herramientas y métodos han favorecido el desarrollo de las conocidas bolas chinas cuyo uso mediante técnicas como la de Kegel, han demostrado que fortalecen, tratan y evitan los problemas que se desarrollan en la musculatura pélvica.

Los ejercicios de Kegel además de mantener el suelo pélvico en forma, es recomendado para controlar la incontinencia urinaria de la mujer tras el parto. Los ejercicios pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Mucha gente prefiere hacerlos acostado o sentado en una silla. La realización del ejercicio Kegel es diferente para mujeres que se inician en este tratamiento, tratándose de ejercicios más simples y menos forzosos. Las que ya no son principiantes, cuentan con una serie de ejercicios de una intensidad más alta.

Precisamente para ayudar a desarrollar estos ejercicios, es recomendable el uso de las bolas chinas, que se pueden conseguir por  en cualquier tienda erótica con su correspondiente garantía. Además de su uso terapéutico, las bolas chinas son conocidas por ser uno de los juguetes sexuales más sencillos que producen pequeñas y placenteras vibraciones en el interior de la vagina y como lubricante. Su forma de uso consiste en la simple introducción de las bolas china. En los casos de sequedad vaginal es aconsejable el uso de lubricantes que también se pueden encontrar en www.naturlinesex.eu

Llanto de bebé. Foto de la Web: www.bebesymamas.com

Lo último que nos faltaba por saber en relación a nuestros bebés, es que estos lloran con acento, al menos así lo afirma un estudio alemán que asegura que desde que son fetos van quedándose con la forma de hablar de su madre y por tanto al llorar lo hacen con esas pautas sonoras.

Ya conocíamos que los bebés son capaces de escuchar cuando se encuentran en el vientre de su madre, que son capaces de reconocer su voz y que la música les provoca diferentes reacciones, al igual que ruedos fuertes, lo que desconocíamos es que también eran capaces de imitar el acento y la entonación de su madre.

Por tanto ya podemos decir, que los niños son capaces de llorar en inglés, francés, español o alemán dependiendo de cual sea su procedencia.

Llanto con acento gallego, catalán o británico

Los expertos recomiendan que las madres se coloquen auriculares en la tripa para que el niño se relaje con la música, pero tras este estudio, las futuras mamás tendrán un incentivo más para hablarles a sus pequeños ya que se termina de confirmar que éstos las escuchan perfectamente y que incluso llegan a imitarlas.

Pero al igual que podemos decir que los niños llorar en diferente idiomas, esto también sirve si hablamos de acentos, es decir, un niño catalán llorará diferente que uno gallego o uno de Madrid, ya que lo único que hacen es copiar los patrones de discurso.

Este estudio se ha elaborado en Alemania, estudiando los patrones del llanto del bebé durante los cinco primeros días de vida.

Aunque durante este tiempo parece que lo único que hacen es limitarse a chillar, con el paso del tiempo su llanto va evolucionando hasta convertirse en un sonido mucho mas sofisticado.

Los fetos escuchan a partir de los seis meses

Los encargados de este estudio consideran que el momento en el que el bebé escucha con mayor claridad la voz de su madre, es al final del período de gestación, aproximadamente a los 6 meses, es entonces cuando comienzan a copiar el sonido que emite su madre al hablar y van tomando como suyo este “acento” en el llanto que producirán al nacer.

Este estudio tiene como objetivo conocer con precisión la manera en la que aprenden a hablar los bebés. Hasta el momento la mayoría de los expertos en lenguaje pensaban que los bebés comenzaban a desarrollar el lenguaje al cumplir los tres meses, cuando comienzan a balbucear y a emitir sonidos que dan la alerta de lo que necesitan o quieren. Sin embargo parece que el llanto de los bebés recién nacidos podría tener mucho que ver en este desarrollo.

Foto quebarato.com.br

Esta están basadas en el método Lamaze o en el método de Bradley.

Cómo estás físicamente en el embarazo

Durante la primera sesión que realices se dedicará el tiempo a las partes físicas que son modificadas en tu cuerpo debido al embarazo y lo que podrás suceder en el transcurso del parto (así que desde el primer momento estarás prevenida de lo que pueda acontecer).

A parte del parto en estas sesiones puede que el instructor te ayude con ciertas técnicas de relajación con las que controlaras los posibles dolores del parto.

Preparación ante el parto y el nacimiento del pequeño

En los sucesivos días aprenderás a respirar para conseguir el oxígeno y la relajación necesaria para tu cuerpo. Pero también a variar dicha respiración según la fase de las contracciones en las que te encuentres (ya que no se tendrá un mismo ritmo de respiración en todas las fases).

También se te ayudará a esforzarte sólo lo necesario, es decir, que se trabajará sólo en aquellas partes del cuerpo que son las que durante el parto van a estar en funcionamiento.

Por último en las últimas sesiones se dedicará todo el tiempo exclusivamente al parto en si, las posiciones que deberás adoptar para ayudar al tocólogo en su trabajo (y ayudarte a ti misma). Se te informará también de lo que deberéis llevar al hospital, de los procedimientos y rutinas que tendréis que tener mientras ella esté hospitalizada, los medicamentos que existe para que puedas mitigar el dolor y las diferentes formas que hay de parir (las episiotomía y la cesarías son algunas de las formas de parir que podemos encontrar).

Los cuidados tras el parto

Elige si puedes un curso en el que se incluya información acerca de lo que se debe hacer una vez haya terminado el parto. Ya que te librará más tarde de muchos quebraderos de cabeza.

Lo ideal será que el curso incluya instrucciones sobre la lactancia del bebe, para que sepas cual es la mejor opción en tu caso. También que te informen sobre lo que tienes que hacer para cuidarte a ti misma y a tu bebé una vez este haya nacido.

También será recomendable que te pueda informar de los síntomas de la depresión postparto para poder evitarla o tratarla lo antes posible si te sucede.

Foto porunpartorespetado.espacioblog.com

El objetivo del curso es el de que la pareja conozca la sucesión de acontecimientos que supone un parto normal. La futura madre aprenderá a colaborar con los médicos en las distintas fases y la pareja aprenderá a ayudarla.

En todos ellos hay una preparación física, un de relajación y por último una de preparación para la respiración para todas las fases del parto.

El parto preparado

El parto preparado consiste en la utilización de una serie de medicamentos y técnicas psicológicas para mitigar el dolor que la mujer pueda sentir durante el parto y para facilitarlo.

Este tiene el objetivo de que la mujer sienta menos temor y este menos tensa (lo que hace que de verdad se mitigue el dolor).

Pero este tipo de parto no es tan recomendable como a simple vista parece ya por una parte, la inclusión de medicamentos durante el proceso puede hacer que tengan el efecto contrario y cree más angustia y estrés de la que en verdad hubiera habido con un parto natural, mientras que las técnicas psicológicas son eficaces sólo en algunas personas.

Madre y pareja juntos en el proceso

Tanto si estás sola, como si tienes pareja será conveniente que tengas a alguien para apoyarte tanto durante el embarazo, como en las clases preparatorias y el parto, ya que si surgen problemas en alguno de los procesos, esa persona será tu punto de apoyo.

En el curso preparatorio hay tres cosas que son muy importantes, la educación para la madre de cómo a de reaccionar, el desarrollo de dichas técnicas y el crear un vínculo fuerte en la pareja.

La función de la pareja es vital en este proceso, ya que será el principal apoyo de la embarazada, el será el que te alivie y te consuele si en el parto surgen contraindicaciones. Esto hará además que entre la pareja y el futuro niño haya un vínculo más fuerte, ya que desde un primer momento estará incluida en el proceso del nacimiento del bebé y sabrá comprender mejor a su pareja.

Si la madre está sola será conveniente que elija a la persona más adecuada para que la acompañe a las clases de forma regular, alguien que pueda estar con ella después en el parto.

Revisiones obligatorias

La primera revisión será seguramente en la cuarta o sexta semana tras dar a luz en situaciones normales, es decir, en las que tu estado de salud no se vea alterado. Si en algún momento antes de la revisión notas algo raro, aunque aparente no ser importante será conveniente que hagas una visita al médico.

En que consiste la revisión

En la revisión médica, el doctor se encargará de comprobar que tu estado de salud sea perfecto, comenzando con ello por unas preguntas rutinarias sobre tu estado de salud en general. Entre las cosas que examinará está:

El estado de tu tensión arterial
Palpado y revisión interna del útero para comprobar que todo está en correcto estado y que el útero se haya contraído del todo, volviendo a su estado normal y que la cérvix quede cerrada.
Hará una revisión de la vagina para comprobar que esté totalmente curada, tanto como si se tuvo que realizar un desgarro o episiotomía, como si no.
Te palpará los pechos para comprobar que no hay bultos, ni nada fuera de lo normal
Se hará por último unos análisis de sangre para comprobar por ejemplo que no tengas anemia.
Por Último se harán otro tipo de pruebas que el médico considere oportunas ante posibles riesgos de salud.

Como volver a la normalidad

Estos datos que el médico pueda encontrar en la revisión los guardará como información en el caso de que te quedaras embarazada de nuevo. Esto sería para los médicos el verdadero final del embarazo una vez comprobaran que todo es correcto.

Esto es así porque en este periodo es también cuando el niño comenzará a vincularse más con los padres y a tener un horario normal de comidas, con todo se estabilizará más.

No ocurrirá así con tu organismo, el cual no quedará en su estado normal antes de seis meses. Es más la regla sufrirá alteraciones durante un periodo considerable de tiempo con reglas irregulares, escasas, inexistentes o intensas (aunque esta variará dependiendo de la mujer y la edad).

Habrá cambios eso sí permanentes en tu cuerpo, como las dichosas estrías o el mayor tamaño de tu vagina, cérvix y útero.

Foto de la web: www.quienentravuelve.blogspot.com

Cada es más habitual que las mujeres decidan dar a luz a sus bebés de formas no demasiado comunes, aunque no por ello menos seguras.

Muchas mujeres eligen que el momento del parto sea con ellas en posición sentada o de cuclillas, e incluso un número importante de mujeres se deciden por hacerlo bajo el agua.

Los hospitales y las clínicas cada vez cuentan con más medios para asistir a este tipo de alumbramientos, solo tendrás que informarte y seguro que encontrarás el lugar indicado para llevar a cabo el parto de tu hijo como desees.

El parto en casa

Cada vez más, las mujeres deciden dar a luz como lo hicieron sus madres y abuelas, en casa. Aunque es obvio que necesitará además de la ayuda de su pareja, la de otras personas por si se produce alguna complicación.

Llevando al límite esta elección muchas mujeres prefieren no contar con ningún tipo de ayuda extra y médica en el momento del alumbramiento.

El parto vertical

Los profesionales de la medicina han reconocido finalmente y a través de la Organización Mundial de la Salud que el parto vertical es el más cómodo tanto para la mamá como para el bebé porque facilita la salida del niño por el canal del parto. El dolor para la madre es notablemente inferior y el pequeño también sufre menos.

El parto en el agua

Cualquier esfuerzo físico realizado bajo el agua siempre resulta menor, por eso los partos acuáticos se están haciendo cada vez más populares entre las mamás.

Ofrece absoluta seguridad a la madre y al niño y facilita el momento del parto, llegando incluso a conocerse este proceso como la “epidural natural”.

Son un número importante el de clínicas y hospitales que ya cuentan con bañeras especiales para llevar a cabo estos partos, y este número además va en aumento.

Una de las cosas más importantes es la de mantener la temperatura del cuerpo de la madre para que el cambio no le provoque ningún malestar o enfermedad posterior.

La mujer que se encuentra de parto no podrá sumergirse en la piscina o bañera donde se vaya a llevar a cabo antes de que su dilatación no sea de al menos 5 centímetros.

Este proceso que no cubre la Seguridad Social tiene un coste aproximado de entre 900 a 1200 euros que incluye todos los gastos derivados del parto.

Ahora solo te queda pensártelo y elegir la opción que más te interese.

Captura de la web mamaflor.com

Dar el paso de ser padres es una decisión difícil, en especial si deseas quedarte embarazada y no adoptar. Puede llegar a ser una de las experiencias más maravillosas, pero también la más delicada, ya que se deben asumir gran cantidad de responsabilidades.

Una vez se acaba ese periodo en el que el bebé está dentro de nosotras, llega el momento clave, el del cuidado del pequeño, que se complica todavía más si es tú primer hijo.

Lo que hay que hacer antes del parto

Lo primero que has de tener en cuenta es tener alguien a tu lado con experiencia que te pueda ayudar. En ocasiones, aunque te cueste, es bueno que recibas consejo de tu madre, ya que ella tiene más experiencia.

Es muy importante que las dos personas que van a tener el niño se informen bien, no sólo del parto, sino también de cómo cuidar al bebé de manera correcta. Es vital acudir a cursos donde se enseña a la futura madre a respirar y relajarse durante el parto.

¿Qué llevo al hospital?

Antes del parto es conveniente que lleves ropa para el bebé, pañales para recién nacidos (por si no te los pueden ofrecer en el hospital), una cobija de lana (sólo en el caso de que sea invierno) o algodón y aseo para tu hijo, deberá haber jabón neutro, pomada para rozaduras, un peine y una leche limpiadora, todo ello especializado en bebés. Y por supuesto, la sillita para llevarlo a casa.

A parte de esto deberás llevar los últimos resultados médicos, tu identificación, papeles del seguro médico y acta de nacimiento. En el caso de las parejas casadas, también convendrá que lleven los papeles del matrimonio. Ropa para ti y tu pareja, algo para tu higiene personal, una faja postparto, brasieres para la lactancia y otras cosas que consideres necesarias para tu mejor estancia.

El desarrollo del parto

Es de vital importancia que cuando sientas que el bebé llega no te pongas nerviosa, ya que sentirás un gran dolor de forma intermitente, esto se debe a que el útero se dilata. Esta dilatación se producirá con mayor frecuencia e intensidad según se acerque el momento de dar a luz.

En algunos casos vendrá acompañado de una rotura de la bolsa de las aguas.

El alumbramiento tiene tres etapas: el borramiento y dilatación del cuello uterino (del que ya hemos hablado), el descenso y la expulsión de la placenta, el condón umbilical y las membranas.

Es muy importante que durante el proceso la pareja apoye a la parturienta, teniendo paciencia y tranquilizándola mediante palabras de ánimo, masajes en riñones y pies y poniéndola compresas frías en la cabeza.