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Llegó el mes de septiembre, y con el las responsabilidades de los más pequeños, madrugar de nuevo, pasar muchas horas en el cole, jugar y desgastar las energías en el patio del colegio etc. Sin contar claro, con las actividades extraescolares como puede ser la práctica de algún deporte.

Por eso es tan importante cuidar su alimentación y ofrecerles todas las vitaminas y nutrientes necesarios para que se recuperen y estén a pleno rendimiento al día siguiente.

Cuando llega la hora de la cena, este momento ha de convertirse en uno de los más importantes del día, ya que por lo general los peques suelen quedarse a comer en el cole y esta es una buena oportunidad para disfrutar de un rato con los papás.

Comidas ligeras para conciliar el sueño

A la hora de preparar la comida por la noche lo interesante es que los padres tengan el menú de toda la semana en el colegio para compensar y variar la comida de los más pequeños y complementar de esa manera su nutrición.

A la hora de la cena el niño no debe tomar comidas demasiado copiosas, deben ser ligeras, de lo contrario es probable que el descanso no sea pleno y le cueste conciliar el sueño o por el contrario, aunque duerma no lo hará con la suficiente profundidad.

Es muy recomendable que en las cenas de los niños se incluya algún plato de verdura acompañando al resto de los alimentos o simplemente una ensalada. Para que este tipo de alimentos le resulten atractivos lo ideal es darle colorido al plato, de ese modo aunque sean verduras, el niño no pondrá pegas para comérselas porque le resultará divertido.

Variar en la alimentación

Como segundo plato, se le puede ofrecer unas salchichas o una tortilla, algo ligero, como hemos dicho antes, teniendo en cuenta qué es lo que había tomado por la mañana en el comedor del colegio.

Si nos decantamos por el pescado, otro de los alimentos que más les cuesta comer, podemos camuflarlo en tortillas, croquetas, empanadillas para que tampoco pongan demasiadas pegas.

En cuanto al postre, habrá que olvidarse de los dulces, por la noche el niño no consume la misma cantidad de energía y por tanto no desgasta las calorías del mismo modo, no resulta saludable y puede traer problemas a la larga, así que lo ideal es hacer una macedonia llena de colorido y cuyo sabor le resultará agradable.

Pues el mejor plato que se puede servir en la cena, y que asi ayuda a toda la familia a conciliar el sueño, es tener una cena ligera. Y un buen plato para la hora de cenar y que ademas es muy nutritivo y sano, que permitira a los niños a comer verduras es Albondigas de pescadilla.

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Dos por el precio de uno

Cuando el nacimiento viene con dos pequeños, en vez de uno, el trabajo se intensifica y los padres tienen doble trabajo a la hora de cuidar a los bebés. Criar por tanto a dos gemelos es una tarea propia de un auténtico titán.

En un primer momento habrá un trabajo arduo, cuando los dos neonatos exijan exigencias, pero tienes la ventaja de que no oirás quejas porque se sientan solos, ya que ambos se harán compañía.

Mientras los niños sean bebés lo mejor es que pidas ayuda para cuidarlos, siempre será mejor para ellos y para ti, que haya una persona de más para atender sus demandas, en especial cuando necesiten ser cambiados o lavados.

Cómo organizarte

Lo primero de todo no te has de poner de los nervios, pese a que en un primer momento parezca muy difícil no lo es en absoluto.

Lo segundo y más importante es que tengas preparado todo lo que necesitas para los bebés antes de que estos nazcan, nada más que en este caso lo tendrás que tener preparado por partida doble. El tenerlo todo preparado os ayudará en el momento de que los niños nazcan.

Lo tercero en lo que tendrás que poner grandes esfuerzos en establecer un horario de comidas, siestas, baños, etc. comunes para ambos, ya que sino será imposible cuidarles y se tornará todo en un descontrol. Será la tarea más ardua, pero resulta imprescindible tanto para ellos como para ti.

Las horas de las comidas

Ahora hablaremos de la alimentación de los pequeños y de los horarios que se deben establecer para ellos. En este caso no se puede optar por el pecho a demanda, como decíamos cuando teníamos bebes solos, sino que será necesario establecer un horario adecuado de comidas, nuevamente para procurar que tú también puedas descansar.

Tienes dos opciones para amamantarlos: la primera es hacerlo con los dos pequeños juntos o uno tras otro por separado. En el primer caso puedes colocarlos cada uno siendo sostenidos por un brazo, apoyando sus cuerpos en una almohada colocada bajo los brazos o bien puedes estirarte con cada uno tendido de través hacia ti.

En el segundo caso primero da de comer a uno y a continuación despierta al otro.

Si los alimentas con biberón opta por colocarlos en un sofá o sillón grande donde puedan estar cómodamente tendidos y coloca su cabeza en tu regazo, así podrás dar el biberón a los dos.

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Para muchos padres cuando llega la hora de comer, esta experiencia se convierte en una de las más desquiciantes y estremecedoras del día, especialmente si el niño de forma habitual es de los que no comen bien.

Para que esta circunstancia no crispe los nervios de los papás más de lo que debieran, hay que tener en cuenta algunas reacciones que tanto bebés como padres deben tener para que el entendimiento a la hora de comer sea mucho mayor.

Si el niño nota que los padres están nerviosos, este nerviosismo también se le podrá transmitir a él y por tanto no será recomendable ya que empeorará todavía más la situación.

Evitar el nerviosismo paterno y materno

En primer lugar cuando se acerque la hora de comer no se debe cambiar en absoluto la actitud. La normalidad debe ser la norma que se imponga en este momento del día. Es necesario intentar que el niño comprenda que la hora de comer es algo necesario y que no tiene por qué ser un momento desagradable, todo lo contrario, puede ser divertido y además un espacio a compartir con sus papás.

Si el niño ya es algo mayor y tiene la capacidad de comprender y contestar a los papás, uno de los trucos para que se vaya acostumbrando a las rutinas de la comida es advertirle que debe comer, y que en el caso de que no lo haga en un tiempo determinado, sus papás le retirarán el plato, ya que supondrán que él no quiere comer más y hasta que sea la hora de la comida de nuevo no volverá a probar bocado.

Crear rutinas

Aunque en principio esta norma pueda resultar cruel, gracias a ella el pequeño comprenderá que debe comer a sus horas, ya que por mucho que suplique después, nadie le dará comida y tendrá que esperar a que llegue el momento de la cena, por ejemplo, pasando hambre.

Otra de las normas que deben resultar inamovibles bajo ningún concepto es la de respetar siempre los mismos horarios (salvo algún acontecimiento extraordinario), y para ello además se ha de seguir una serie de costumbres, como es la de lavarse las manos antes de comenzar y una vez se haya terminado. Este tipo de rutinas les hará más sencillo acostumbrarse a este momento.

Es necesario armarse de paciencia, pero poco a poco los resultados se irán viendo y el niño comenzará a tomar la hora de la comida como una de sus rutinas, sin más.

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Hasta hace bien poco, las madres que acudían a los centros comerciales con sus bebés, se las veían y se las deseaban para cambiar a sus bebés, darles de mamar o prepararles el biberón.

Pero como el mundo avanza, y lo hace en los campos más inimaginables, esta evolución también ha llegado a los centros comerciales y de ocio para que bebés y mamás puedan disfrutar de un día de compras y tener cubiertas todas sus necesidades.

Lo que si debemos dejar claro en todo momento, es que las salas de lactancia están preparadas para la comodidad de la madre y su bebé, en ningún caso es una obligación utilizarlas para dar de comer al pequeño. Si una madre quiere amamantar a su bebé sin hacer uso de ellos, tienen plena libertad para hacerlo.

El lugar de la tranquilidad

En las salas de lactancia, como la que se encuentra en el centro comercial Xanadú, en Madrid, podemos encontrar desde un microondas donde calentar el biberón del bebé, hasta sillones donde las mamás pueden recostarse cómodamente para dar de mamar a los pequeños, cambiadores e incluso una mesa infantil con sillas y una televisión para que los niños más mayores descansen y se entretengan un rato después de un duro día de compras.

Aunque es lo más común, las salas de lactancia no solo se encuentran en los centros comerciales, también existen en numerosos centros públicos, con el tiempo, seguro cada vez habrá más.

Si bien es cierto que no todas las salas cuentan con todos los elementos necesarios para que mamás y bebés estén cómodos en general suelen estar muy bien equipadas.

Cambiadores, duchas y microondas

Después de caminar horas buscando, probablemente, ropita para los más peques de la casa, a estos les entra el hambre, se sienten incómodos porque están sucios y comienzan a llorar… antes este problema generalmente acababa con la salida del centro comercial y la vuelta a casa o los equilibrismos de la madre para conseguir un lugar en el que hacer que su bebé se sintiera más cómodo.

En este caso, aunque la sala de lactancia se encuentre en la otra punta del centro comercial, resultará mucho más cómodo y sobre todo permitirá que una vez solventado el problema que le haya surgido al bebé, se pueda seguir con la jornada de ocio.

En muchas ocasiones, estos lugares cuentan también con una ducha por si ha surgido algún problema de mayor “gravedad” con niños más mayores.

Sin duda un auténtico beneficio para las mamás y los papás que frecuentan este tipo de lugares.

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La lactancia es importante

En los talleres de lactancia la idea principal es disfrutar de algo tan natural y maravilloso como la lactancia materna. Si entendemos el ocio como el tiempo que dedicamos a disfrutar, entonces, según la Asociación Amamanta, la lactancia lo es, porque precisamente lo que se busca en los talleres de lactancia es disfrutar con esta experiencia y empezar a entenderla como una forma más de gozar de tu bebé.

Así, el taller de lactancia nace de la participación de todas aquellas madres que lactan a sus hijos y desean dedicar a esta actividad el tiempo y las ganas necesarias. Además, estos grupos constituyen apoyos esenciales entre las madres, ya que éstas pueden resolver allí muchos de los problemas y dudas que surgen con su bebé en el día a día.

¿Por qué elegir la lactancia materna?

Existen numerosas razones, pero la principal es simplemente porque es mejor para tu bebé. Y si es mejor, ¿por qué no elegirlo? La leche de la madre es un alimento único, ecológico, que no necesita producirse y que permite transmitir defensas de la madre al niño. Estas defensas son esenciales para el bebé, ya que previenen numerosas enfermedades como constipados, bronquiolitis, neumonías, otitis, meningitis, infecciones de orina, síndrome de muerte súbita.

En general, esta sustancia natural concede al pequeño mayor protección inmunológica, disminuye los procesos alérgicos al potenciar la tolerancia del bebé a los alérgenos más habituales, y es mejor digerida y admitida por el lactante. Para darse cuenta de todos estos beneficios, ¡sólo hay que mirar la cara de felicidad que ponen los bebes cuando están mamando!

Recomendaciones de la OMS

La Organización Mundial de la Salud considera imprescindible amamantar al bebé con leche materna como mínimo seis meses. A partir del sexto mes, se podrá ir introduciendo poco a poco alimentación complementaria, mientras la leche materna continúe siendo la fuente principal de alimentación. Según la OMS debería mantenerse la lactancia al menos los dos primeros años y, a partir de ese momento, la madre y el pequeño decidirán conjuntamente cuando ha llegado el final de este vínculo alimenticio.

En general, el entorno de la madre debe garantizar la posibilidad de que se dé este vínculo materno-filial y los talleres de lactancia responden a un avance fundamental en esta dirección. Las madres deben poder amamantar a sus bebés y además, ahora, disfrutar de ello y no verlo ni como obligación, ni como limitación, sólo como algo que también nos hace sonreír.

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Algo le pasa

Como ya dijimos en el artículo anterior, algunos de los síntomas que los padres pueden encontrar en el bebé son totalmente normales y seguiremos dándoos ejemplos en este artículo de estos síntomas normales.

Pero en todo caso si en algún momento esto te quita el sueño y no estáis seguros de que sea algo normal, no dudéis en acudir al pediatra para quedaros más tranquilos.

Hoy vamos a ver otras dos que afectan al aparato digestivo del pequeño.

Las deposiciones

Normalmente un recién nacido tarda alrededor de las 24 horas en expulsar sus primeras heces. Éstas son llamadas meconios y son los restos de las descamación y mucosa contenida en el intestino fetal, algo pastosos y de un color verde oscuro.

Pasados los dos primeros días, el pequeño puede pasar varios sin efectuar deposiciones (siempre y cuando dentro de las 24 horas las haya realizado) y esto no tiene porque preocupar a los padres.

Después de que la madre empiece a segregar leche materna, es el momento en el que el bebé comenzará a alimentarse de forma correcta y a expulsar las heces de manera normal. Esto sucederá hacia los cinco o seis días.

Si el niño se alimenta con leche artificial, los padres tendrán que tener más cuidado; habrá que vigilar que sean algo más compactas y menos numerosas, ya que hay riesgo de que sufra intolerancia.

Después de los quince o veinte días el pequeño realizará una o dos secreciones cada uno o dos días.

Si pasan más de 48 horas, los padres ya podrán empezar a preocuparse, ya que es posible que el bebé tenga problemas en el funcionamiento del aparato digestivo, en concreto puede deberse a una mala movilidad o permeabilidad del intestino.

Pérdida de peso

La pérdida de peso en el neonato es algo normal. Esto se produce porque el pequeño ya no está enganchado a su madre y ha de “valerse” por sí mismo. Esta pérdida de peso se encuentra alrededor de los 100 gramos de peso, lo que durará hasta los tres primeros días.

Las razones para esta pérdida de peso van desde que el niño consume energía para moverse, mantener la temperatura y las funciones de todos los órganos, hasta la hinchazón que provoca el líquido endovenoso y el suero que le administran a la madre en el parto.

Otra de las causas puede ser la lactancia materna, que no se regula hasta pasados unos días, por lo que el bebé no tiene gran cantidad de alimento.

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