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Durante los primeros años de vida, y fundamentalmente durante los primeros meses, la leche es el alimento más importante en la vida de los niños, ya que les aporta el calcio necesario para que sus huesos crezcan fuertes y saludables.

Sin embargo, al dejar el pecho o el biberón, muchos niños no quieren probar leche en ninguna variante y entonces los padres comienzan a desesperar.

Cuánta leche debe beber un niño por día

Se recomienda que las ingestas no superen el litro de leche al día, ya que el calcio interfiere en la absorción de hierro, por lo que si se bebe leche en exceso el niño puede presentar carencias de este mineral.

Lo ideal, después de un año de vida, es que el niño consuma aproximadamente 500 ml al día (lo que equivaldría a dos vasos). Esta medida aporta la cantidad suficiente de calcio que debe consumir un niño de 1 a 3 años (500 mg por día).

En niños mayores, se debe agregar algún derivado con calcio, ya que se deben incorporar a la dieta 800 mg de calcio cada día. Se debe tener en cuenta que también el queso, el requesón y la mayoría de los postres para niños poseen calcio.

Cómo incorporar la leche a la dieta

A muchos niños les desagrada el sabor de la leche y en ese caso, no debemos forzarlos. Debemos buscar una alternativa que les aporte lo que necesitan y les resulte agradable. Algunos pequeños prefieren agregarle chocolate en polvo, vainilla u otro saborizante, en ese caso, no hay problema.

Se le puede incorporar lo que sea, siempre que sea en una cantidad pequeña y evitando adicionar azúcar. Pero si aún así los niños no quieren tomarla, se pueden cambiar por preparaciones con un alto contenido de leche.

Para reemplazar la leche en el desayuno y la merienda, se puede optar por un postre saludable a base de frutas con leche. Existen varias opciones: licuar frutas que al niño le gusten con la leche, colocar en un recipiente y freezar, o servir al natural. También se puede cambiar por yogurt natural o de sabores.

En las comidas, se puede incorporar queso en diferentes presentaciones a todas las preparaciones. El queso rallado y el queso crema son los más elegidos, ya que pueden agregarse a todo tipo de alimentos y quedan muy sabrosos. Las salsas para pastas también pueden hacerse a base de leche o queso crema, y quedarán ricas y saludables.

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En la primera etapa del destete aún suministrábamos gran cantidad de leche a nuestro pequeño, ahora iremos introduciendo cada vez más sólidos y comenzaremos por introducir las tres comidas al día.

Estos alimentos para que tu bebé los pueda digerir bien, deberán estar mezclados y en forma de puré. Pero alimentos como algunas frutas, pan o algunos vegetales (siempre que previamente se hallan cocinado para ablandarlos), se pueden dar al niño sin convertirlos en puré.

Alimentos con los que tienes que tener cuidado

La carne y el pescado son alimentos indispensables y se deberán introducir en esta época poco a poco y con sumo cuidado. Antes de dárselos comprueba siempre que has quitado todas las espinas y los huesos, y procura dejar sólo el magro de la carne, retirando toda la grasa.

También deberás ir introduciendo los derivados lácteos, tales como el yogur, el queso y también los cereales.

Desayuno

El trigo que introducíamos ya en la primera etapa, podremos en esta ocasión dárselo a nuestro pequeño sin refinar y sin azúcar. Es difícil que a un niño le guste comérselo sólo, pero es imprescindible que se lo des.

Para lograr que se lo coma, puedes mezclarlo con un poco de papilla de fruta. También puedes intentar darle a comer un poco de pan, untándolo con mantequilla.

Comida

Lo ideal es que la comida se haga como muy tarde a la 1 del mediodía, en este momento es cuando introduciremos ya la carne y el pescado, intentando que lo tome con un poco de zumo o agua (para ir introduciendo en su dieta otro tipo de líquidos).

Este es también buen momento para introducir las legumbre como las lentejas, a parte de su gran aporte en hierro, puedes convertirla en papilla y añadirlas algo de carne.

Merienda

Si le has dado su comida a la 1 como indique anteriormente, la merienda deberás dársela alrededor de las 5 de la tarde, la fruta y el arroz que le debamos en la primera etapa, deberá ser reemplazada aquí por pequeños sándwiches, pasta o patatas (estos últimas hervidas), con algo de verdura, por ejemplo.

Si le has dado una comida y un desayuno fuertes, no has de preocuparte si la merienda no la quiere, no le fuerces y sustitúyelo por lo que le dabas en la etapa anterior.

Cena

Para la cena sencillamente le daremos una toma más grande de leche (que hemos estado restringiendo en las comidas anteriores).

Esta toma de leches es muy importante, ya que le aportará la cantidad de leche que necesita, si ves que no toma mucho, lo mejor es que en la merienda restrinjas la cantidad de sólidos que le das.

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Es por ello que se hace vital seguir un plan para saber como alimentarle y evitar darle alimentos en exceso y que haya otros en los que tenga carencias nutricionales. Esto es lo que vamos a desarrollar en los siguientes artículos.

Por ejemplo darle alimentos juntos como leche y arroz o mucha fruta puede provocar que tenga diarrea o cualquier otro problema.

Qué tenemos que tener en cuenta

A partir de los seis mese los niños realizan dos tomas de comida al día, auque pasados estos seis meses ya podemos iniciarle en las tres comidas.

Para evitar que el bebé se acostumbre demasiado a la leche, sería conveniente si observa que apenas como sólido, que recortes la cantidad de leche que ingiere y que aumentes la de sólidos. Sólo has de tener en cuenta que al día tu hijo necesita un mínimo de 600 ml de leche al día, si llegas a esta cantidad no habrá problema.

Desayuno

La tomas una vez el niño es más grande pueden ampliarse más de lo que estábamos acostumbrados en los horarios de comidas. Por ejemplo si estabas acostumbrada a darle la toma a las 11, no te restrinjas si el pequeño tiene ganas de comer antes.

Para el desayuno deberás darle primero la leche y después trigo sin gluten hasta que llegue a los seis meses y para terminar nuevamente la leche. Si ves que no tiene hambre en el desayuno y han pasado los seis meses, será conveniente que le des menos cantidad de leche y más alimentos sólidos.

Comida

Para el proceso del destete lo conveniente es que lo hicieras poco a poco, lo que puedes hacer es dividirlo en intervalos de 15 días y que vayas introduciendo comidas cada vez más sólidas y más cucharadas.

En los últimos días sería conveniente que dieses la comida en el intervalo de 1 a 2 de la tarde y que le des pequeñas porciones de papilla de zanahoria y tres cucharadas de arroz especial para bebes para que así poco a poco se vaya acostumbrando a los sólidos.

Para postre, una vez avance el tiempo, puede introducir una pieza de fruta al mediodía, por ejemplo una manzana, una pera, etc.

Cena

Una vez comiences a darle cena, introduce otra verdura con un poco de fruta, pero en menos cantidades que las comidas

Por ejemplo puedes darle puré o potitos de otras verduras, intenta alternas las verduras cada tres días para tanto en cena como en comida para ver como le van sentando

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Una vez tenemos al pequeño en nuestro manos, los padres tienen que tener en cuenta una serie de pasos y cosas que tienen que hacer para que su bebé goce de buena salud y tenga un desarrollo adecuado.

Al principio y más si es vuestro primer hijo, tendréis mucho miedo a poderle hacer daño o a no cuidarle de forma adecuada. En especial si el niño llora, esto hará que la preocupación aumente.

Si sigues una rutina de cuidados como la que te indico a continuación, no tendría porque pasar nada y el niño tendría que estar bien.

Cuidado del niño: Alimentación

Ya os hablamos detenidamente de la alimentación del bebé en otros artículos así que no me detendré mucho en este punto.

El pequeño tardará un tiempo en adaptarse a un horario de comidas normal y pedirá el alimento cada poco tiempo hasta que se acomode, en esta etapa como ya os hemos comentado, hay que alimentar al neonato a demanda.

No te preocupes por la cantidad de leche que el bebé pida, ya que unos pequeños necesitan más alimento y otros menos, aún así si te sientes intranquilo, habla con tu pediatra para descartar posibles problemas.

Cuidado del niño: El baño

Baña al niño en una bañera de plástico especial para bebés (jamás lo hagas en la grande o en el lavabo) y colócala a una altura donde tú te sientas cómodo para bañarle.

Haz los preparativos necesarios antes de meter al niño en el baño, para que después puedas concentrar toda tu atención en él. Coge todo lo necesario para su baño (toalla, jabón, loción, pañales, ropa, etc).

Comprueba que la temperatura del agua y de la habitación sea la correcta, para evitar que el niño coja frío o se queme por una agua demasiado caliente. Por último usa la cantidad de jabón adecuada, no uses demasiado o harás que el niño se resbale a menudo.

Cuidado del niño: Cambio de pañales

Con los pañales hay que tener especialmente cuidado para evitar irritaciones o erupciones en la piel y que el niño se encuentre incómodo. Siempre deberás comprobar que el pañal no esté húmedo y en el caso de que así sea, cambiarlo lo antes posibles.

Coloca al pequeño cuando lo cambies en posición tumbado boca arriba y no en una zona muy elevada por si se cae. Jamás dejes a un niño sólo cuando estés haciendo esto, pues puede moverse.

Cuidado del niño: Vamos a vestirlo

Hay que procurar mantener al bebé en una temperatura agradable, no le pongas ropa que pueda causarle ni mucho calor, ni mucho frío. Cuando le estés cambiando es vital que le sujetes la cabeza.

Lo mejor es que cojas prendas algo más finas, aunque tengas que ponerle tres capas, que ropa gruesa, que le puedan agobiar, y procura que sean de algodón y agradables al tacto, para que el pequeño se sienta a gusto. Además la ropa que se ajusta delante es mejor que la que se ajusta detrás, ya que podrás cambiarle de cara.

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Para muchos padres cuando llega la hora de comer, esta experiencia se convierte en una de las más desquiciantes y estremecedoras del día, especialmente si el niño de forma habitual es de los que no comen bien.

Para que esta circunstancia no crispe los nervios de los papás más de lo que debieran, hay que tener en cuenta algunas reacciones que tanto bebés como padres deben tener para que el entendimiento a la hora de comer sea mucho mayor.

Si el niño nota que los padres están nerviosos, este nerviosismo también se le podrá transmitir a él y por tanto no será recomendable ya que empeorará todavía más la situación.

Evitar el nerviosismo paterno y materno

En primer lugar cuando se acerque la hora de comer no se debe cambiar en absoluto la actitud. La normalidad debe ser la norma que se imponga en este momento del día. Es necesario intentar que el niño comprenda que la hora de comer es algo necesario y que no tiene por qué ser un momento desagradable, todo lo contrario, puede ser divertido y además un espacio a compartir con sus papás.

Si el niño ya es algo mayor y tiene la capacidad de comprender y contestar a los papás, uno de los trucos para que se vaya acostumbrando a las rutinas de la comida es advertirle que debe comer, y que en el caso de que no lo haga en un tiempo determinado, sus papás le retirarán el plato, ya que supondrán que él no quiere comer más y hasta que sea la hora de la comida de nuevo no volverá a probar bocado.

Crear rutinas

Aunque en principio esta norma pueda resultar cruel, gracias a ella el pequeño comprenderá que debe comer a sus horas, ya que por mucho que suplique después, nadie le dará comida y tendrá que esperar a que llegue el momento de la cena, por ejemplo, pasando hambre.

Otra de las normas que deben resultar inamovibles bajo ningún concepto es la de respetar siempre los mismos horarios (salvo algún acontecimiento extraordinario), y para ello además se ha de seguir una serie de costumbres, como es la de lavarse las manos antes de comenzar y una vez se haya terminado. Este tipo de rutinas les hará más sencillo acostumbrarse a este momento.

Es necesario armarse de paciencia, pero poco a poco los resultados se irán viendo y el niño comenzará a tomar la hora de la comida como una de sus rutinas, sin más.

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Hasta hace bien poco, las madres que acudían a los centros comerciales con sus bebés, se las veían y se las deseaban para cambiar a sus bebés, darles de mamar o prepararles el biberón.

Pero como el mundo avanza, y lo hace en los campos más inimaginables, esta evolución también ha llegado a los centros comerciales y de ocio para que bebés y mamás puedan disfrutar de un día de compras y tener cubiertas todas sus necesidades.

Lo que si debemos dejar claro en todo momento, es que las salas de lactancia están preparadas para la comodidad de la madre y su bebé, en ningún caso es una obligación utilizarlas para dar de comer al pequeño. Si una madre quiere amamantar a su bebé sin hacer uso de ellos, tienen plena libertad para hacerlo.

El lugar de la tranquilidad

En las salas de lactancia, como la que se encuentra en el centro comercial Xanadú, en Madrid, podemos encontrar desde un microondas donde calentar el biberón del bebé, hasta sillones donde las mamás pueden recostarse cómodamente para dar de mamar a los pequeños, cambiadores e incluso una mesa infantil con sillas y una televisión para que los niños más mayores descansen y se entretengan un rato después de un duro día de compras.

Aunque es lo más común, las salas de lactancia no solo se encuentran en los centros comerciales, también existen en numerosos centros públicos, con el tiempo, seguro cada vez habrá más.

Si bien es cierto que no todas las salas cuentan con todos los elementos necesarios para que mamás y bebés estén cómodos en general suelen estar muy bien equipadas.

Cambiadores, duchas y microondas

Después de caminar horas buscando, probablemente, ropita para los más peques de la casa, a estos les entra el hambre, se sienten incómodos porque están sucios y comienzan a llorar… antes este problema generalmente acababa con la salida del centro comercial y la vuelta a casa o los equilibrismos de la madre para conseguir un lugar en el que hacer que su bebé se sintiera más cómodo.

En este caso, aunque la sala de lactancia se encuentre en la otra punta del centro comercial, resultará mucho más cómodo y sobre todo permitirá que una vez solventado el problema que le haya surgido al bebé, se pueda seguir con la jornada de ocio.

En muchas ocasiones, estos lugares cuentan también con una ducha por si ha surgido algún problema de mayor “gravedad” con niños más mayores.

Sin duda un auténtico beneficio para las mamás y los papás que frecuentan este tipo de lugares.

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