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La moda premamá es una de las más criticadas, especialmente por aquellas mujeres preocupadas por su aspecto físico que no suelen encontrar ropa a su gusto durante esta especial etapa de su vida.

Que no cunda el pánico estar a la moda y cuidarse, también es posible cuando se está embarazada, solo es necesario buscar un poco más de lo habitual, pero estar igual de guapas no es tan complicado como hace algunos años.

Incluso las firmas más exclusivas tienen una línea de ropa premamá para que puedan acudir a cualquier compromiso, fiesta o acto con glamour, absolutamente radiantes.

Guapas siempre

Pero si el bolsillo no permite hacer este gasto extraordinario, también hay otras posibilidades, como por ejemplo la combinación de diferentes prendas, tener un poco de imaginación puede sacar de más de un apuro.

Pensar que todo es horrible y que no hay nada que pueda sentar bien, pero eso no es cierto, una mujer embarazada siempre está guapa y a pesar de que las hormonas juegan malas pasadas en el ánimo, es sencillo verse bien con un poco de voluntad.

Poco a poco la ropa que hasta el momento había en el armario se irá quedando pequeña, pero no pasa nada, habrá muchas cosas que todavía podrás resultar útiles, solamente habrá que buscar ropa de premamá que pueda combinar con ellas a la perfección. Esto también incluye los zapatos que con el paso del tiempo podrán resultar incómodos ya que a muchas mujeres acaban por hinchársele los pies.

Ropa de cualquier estilo

Ir de compras es una forma de divertirse, y estar embarazada no tiene porqué cambiarlo, lo ideal es decantarse por ropa cómoda, de tejidos como el algodón ya que durante el embarazo suele aumentar la temperatura.

En estos últimos años, han salido al mercado marcas especializadas en ropa premamá que se han dado cuenta de las necesidades que tienen las mujeres cuando están embarazadas y que prueban que no por ello una mujer tiene porqué perder su estilo, belleza y gusto a la hora de vestir. Las embarazadas pueden usar desde pantalones cortos, jeans y zapatos trajes a su medida, vestidos, faldas y cualquier otro tipo de complemento.

Ya no hay excusas para salir a cenar, a fiestas o cualquier otro evento, solo porque se está embarazada y por ello, sin nada que ponerse. La moda elegante, casual, de noche, ejecutiva o cualquier otro tipo de estilo.

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En la primera etapa del destete aún suministrábamos gran cantidad de leche a nuestro pequeño, ahora iremos introduciendo cada vez más sólidos y comenzaremos por introducir las tres comidas al día.

Estos alimentos para que tu bebé los pueda digerir bien, deberán estar mezclados y en forma de puré. Pero alimentos como algunas frutas, pan o algunos vegetales (siempre que previamente se hallan cocinado para ablandarlos), se pueden dar al niño sin convertirlos en puré.

Alimentos con los que tienes que tener cuidado

La carne y el pescado son alimentos indispensables y se deberán introducir en esta época poco a poco y con sumo cuidado. Antes de dárselos comprueba siempre que has quitado todas las espinas y los huesos, y procura dejar sólo el magro de la carne, retirando toda la grasa.

También deberás ir introduciendo los derivados lácteos, tales como el yogur, el queso y también los cereales.

Desayuno

El trigo que introducíamos ya en la primera etapa, podremos en esta ocasión dárselo a nuestro pequeño sin refinar y sin azúcar. Es difícil que a un niño le guste comérselo sólo, pero es imprescindible que se lo des.

Para lograr que se lo coma, puedes mezclarlo con un poco de papilla de fruta. También puedes intentar darle a comer un poco de pan, untándolo con mantequilla.

Comida

Lo ideal es que la comida se haga como muy tarde a la 1 del mediodía, en este momento es cuando introduciremos ya la carne y el pescado, intentando que lo tome con un poco de zumo o agua (para ir introduciendo en su dieta otro tipo de líquidos).

Este es también buen momento para introducir las legumbre como las lentejas, a parte de su gran aporte en hierro, puedes convertirla en papilla y añadirlas algo de carne.

Merienda

Si le has dado su comida a la 1 como indique anteriormente, la merienda deberás dársela alrededor de las 5 de la tarde, la fruta y el arroz que le debamos en la primera etapa, deberá ser reemplazada aquí por pequeños sándwiches, pasta o patatas (estos últimas hervidas), con algo de verdura, por ejemplo.

Si le has dado una comida y un desayuno fuertes, no has de preocuparte si la merienda no la quiere, no le fuerces y sustitúyelo por lo que le dabas en la etapa anterior.

Cena

Para la cena sencillamente le daremos una toma más grande de leche (que hemos estado restringiendo en las comidas anteriores).

Esta toma de leches es muy importante, ya que le aportará la cantidad de leche que necesita, si ves que no toma mucho, lo mejor es que en la merienda restrinjas la cantidad de sólidos que le das.

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Lo más recomendable es que las mamás comiencen a asistir a las clases preparto cuando se acerca el tercer mes de embarazo, pero lo más habitual, es que se comiencen a partir del sexto mes de gestación, cuando el embarazo está ya más avanzado.

Las clases suelen incluir ejercicios, aunque estos suelen ser suaves, es mejor que no se lleven a cabo hasta estar convencidos de que el embarazo va a gestarse con total normalidad, de ahí que no se recomienden este tipo de clases hasta que no llegue la semana 12.

Tampoco se pueden dejar que pase demasiado tiempo, el máximo es cuando se llega al séptimo mes. Pero además de lo que nosotros podamos aconsejarte aquí, lo ideal es que acudas a tu ginecólogo que será el que mejor te oriente sobre el momento ideal para comenzar con las clases.

Consulta a tu ginecólogo cuándo es el mejor momento

Los cursos de preparación al parto no solo te ayudan a enfrentarte al nacimiento de tu bebé sino que además te ayudan a resolver dudas que generalmente son más comunes en madres primerizas y que podrás compartir tanto con el resto de madres como por las profesionales del centro al que acudas.

Las clases suelen estar divididas tanto en sesiones teóricas como en sesiones prácticas.

Debes ser consciente de que no todos los problemas tiene solución en este tipo de clases, pero si que podrás aprender las cosas básicas que necesitas para cuando llegue el momento de dar a luz y recibirás consejos y pautas muy útiles para que te resulte más sencillo enfrentarte a esta nueva etapa de tu vida.

El instinto maternal es muy importante

Cada embarazo y cada mujer es un mundo, por eso es importante que acudas a profesionales para que puedan asesorarte según tus características y las de tu embarazo.

Una de las cosas que es probable que aprendas en este tipo de cursos es a darte cuenta d que no siempre la respuesta está en los libros o en la experiencia del resto sino que muchas veces será tu propio instinto maternal el que te de la mejor solución.

Otra de las ventajas que tienen estos cursillos es que te ayudan a establecer un vínculo muy importante en esta etapa tan importante para ambos, además de darte cuenta de que tus miedos e inseguridades los comparten el resto de mujeres que están pasando por el mismo proceso que tu.

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Todos conocemos las sustancias perjudiciales que debe evitar una mujer cuando está embarazada, como son el alcohol, las drogas, el tabaco y una serie de alimentos que pueden perjudicar el desarrollo normal del embarazo.

Sin embargo, los últimos estudios que se han hecho al respecto hablan de que no solamente las sustancias que consume la madre pueden afectar al bebé. También se ha descubierto que el estado emocional de la madre influye notablemente en el pequeño.

La estrecha relación entre las emociones y el desarrollo del bebé en el útero materno es mucho mayor de lo que podíamos imaginar, por eso las mujeres embarazadas deben cuidar no solo su estado físico, sino su estado psicológico.

Una mujer relajada tendrá hijos más sanos

A lo largo de los nueve meses que dura el embarazo, la mujer es sometida a diferentes controles médicos para vigilar tanto la salud de la madre como la del bebé: el control del peso, la amniocentesis, ecografías, azúcar, etc.

Pero no descartamos que en poco tiempo las mujeres también tengan que someterse a otro tipo de pruebas que midan los niveles de estrés que sufren durante el embarazo.

Las consecuencias que puede tener en un futuro el hijo de una mujer que ha sufrido un estrés de forma continuada durante el embarazo pueden ser: déficit de atención, hiperactividad, e incluso producirse algunos graves problemas de conducta.

Se ha demostrado que los niveles de la hormona del estrés, conocida como cortisol, que prepara el cuerpo para enfrentarse a aquello que considera como un peligro, puede afectar tanto a la madre como al hijo que lleva dentro.

Reducir los niveles de estrés

Si la mujer sufre de ansiedad se reduce el flujo sanguíneo que llega hasta el bebé. Si los niveles de cortisol son muy elevados en el líquido amniótico que rodea al bebé cabe la posibilidad de que se reduzca el nivel de coeficiente intelectual del niño posteriormente.

Esto puede provocar daños en el cerebro y por tanto problemas en el desarrollo cognitivo del niño en un futuro. Los niveles de ansiedad que sufre la madre puede llegar a multiplicar por dos el nivel de hiperactividad del niño generar un efecto negativo en su desarrollo.

Por eso es muy importante que la mujer se mantenga relajada durante el embarazo, dejando a un lado los problemas laborales o de cualquier otra índole para que su bebé pueda desarrollarse de manera plena y sana.

Una de las mejores maneras que puedes utilizar para relajarte y asi sentrite tranquila de que tu estres no afecte al bebe, es la aromaterapia, una tecnica que la puedes utilizar e ntu propia casa sin ningun problema.

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Es inevitable que cuando se produce el divorcio entre los padres lo hijos sufran, sin embargo si se lleva con naturalidad, explicándole al niño todo lo que está pasando y que esto no supondrá ninguna diferencia en la relación con sus padres esto puede ser mucho más positivo.

Los padres siempre tienen que ser consciente de qué es lo mejor para sus hijos y en ocasiones mantener una relación por el mero hecho de no hacerles daño a ellos resulta del todo perjudicial porque siempre existirán mentiras, engaños y porque los niños perciben de forma muy clara que sus padres no se quieren.

Lo principal para que el niño no sufra cuando se produce un divorcio es intentar en lo posible no usarle de moneda de cambio o chantaje entre la pareja. La relación sentimental de los padres y la emocional con sus hijos debe diferenciarse de forma total para que ninguna de las partes salga dañada.

No mentirles nunca

Para explicarle al niño qué es lo que está pasando han de ser los padres los que se sienten a hablar con él, nunca terceras personas. También es importante hacerlo según la edad del pequeño y jamás hablar mal del padre o la madre.

Hay que hacerles entender que es lo mejor para toda la familia pero que esta nueva situación no le privará del cariño de ninguno de sus progenitores.

Quizá es probable que los niños necesiten de un profesional para superar este proceso, pero eso no es malo, todo lo contrario, seguramente podrán afrontarlo mucho antes y de una forma más sana.

Papá y mamá le quieren igual

Lo primero que hay que hacerles entender es que papá y mamá a partir de ahora vivirán en casas diferentes, pero que ambos lugares serán su casa y que tanto papá como mamá les seguirá queriendo de la misma manera.

Hay que evitar la culpabilidad delante del niño de ninguna de las partes y dejar claro sobre todo que ellos no tienen la culpa de que papá y mamá se separen por haberse portado mal, algo que tienden a pensar muchos de los niños.

Las rutinas de los niños deben mantenerse en lo posible ya que esto podría desestabilizar aún más a los pequeños.

No se debe engañar a los niños haciéndoles creer que es una situación temporal, papá y mamá no volverán a estar juntos y eso debe quedarles muy claro.

Si el niño entiende estas cosas podrá desarrollarse de manera normal sin tener ningún trauma.

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A día de hoy la depresión es una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad, pero no solamente de las personas adultas sino de los niños.

La depresión infantil puede aparecer motivada por cambios importantes y estrés, como puede ser el fallecimiento de alguno de los padres, un divorcio, o cualquier otro tipo de problema familiar.

Para saber si el niño está sufriendo una depresión, lo primero que hay que hacer es conocer al pequeño para ver si se está produciendo algún cambio en su personalidad.

Los síntomas de la depresión

Algunas de las pistas que podemos encontrar para saber si nuestro hijo se encuentra en una etapa de depresión, son esas:

- Llora con más frecuencia y está mucho más triste.
- Ya no le apetece ir al colegio y jugar con sus juguetes favoritos.
- No quiere pasar tiempo ni con amigos ni con familia.
- Se muestra menos enérgico y con mayores problemas para concentrarse.
- Se irrita con mayor facilidad.
- La autoestima la tiene muy baja.
- A los cuentos les pone finales tristes o hace dibujos oscuros.
- Se queja muy habitualmente de que le duele la cabeza o el estómago.
- come y duerme o demasiado o muy poco.

Lo más habitual es que la depresión en los niños esté relacionada con el cambio o fallecimiento de la persona que le cuidaba, o incluso cuando la persona que les cuida no lo hace correctamente.

Los bebés también la sufren

Pero la depresión no solo aparece en los niños, los bebés también están expuestos a sufrirla.

En este caso la depresión podría generar algún tipo de retraso en su desarrollo, como el habla, disminución de las defensas, problemas de sueño etc.

Nunca se debe dejar de lado este tipo de síntomas, y mucho menos no darles importancia. Hay que procurar ofrecer mayor atención al pequeño para que se sienta seguro y arropado, de esta manera es probable que le resulte más sencillo hablar de lo que le preocupa.

Si el niño ya va al cole la forma de saber cómo se sienta es ir haciéndoles preguntas sobre lo que le ha pasado durante el día, qué es lo que le preocupa, siempre de forma tranquila y no como si se tratase de un interrogatorio.

Es necesario que el niño tenga una serie de rutinas que cumplir, es una manera de decirle que los problemas no son culpa suya y que todo sigue como siempre, sin que vuestra relación haya cambiado en nada.

Si notas algún síntoma de los que hemos comentado, lo mejor será que consultes con el pediatra.

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